朝起きたら目が腫れている、夕方になると足が浮腫んでくる･･･女性を悩ます浮腫みについてお話します。
…むくみの原因は様々ですがおもに
①立ちっぱなし、座りっぱなしなど長時間同じ姿勢が続くこと
②アルコール過剰摂取や塩分過多
③生理前や更年期など女性特有の原因
④水分不足
⑤運動不足や筋力低下により血流が悪くなること
などがあげられます。
むくみ改善のための
おすすめ栄養素・おすすめ食材
カリウム
→海藻類やほうれん草、大豆、バナナ
ビタミンE
→かぼちゃ、アボカド、アーモンド
クエン酸
→グレープフルーツ、レモン、お酢
ポリフェノール
→コーヒー、緑茶、赤ワイン など
むくみには身体を温めて血流を促すことも効果的です。
シャワーで済ませず湯船にしっかり浸かることを習慣化すると良いです。
これからの季節、冷房などによる冷えも避けたいところです。
冷房対策でカーディガンや靴下なども準備できると良いですね。
Staff
お客様にとっての最適な提案を目指しています
ダイエットを成功させたい、特定の筋肉を鍛えていきたいといったお客様の思いを実現していくことを目指して、営業を行っています。お客様がモチベーションを保ちつつ快適に運動に取り組んでいけるよう、まずはカウンセリングをいたします。
佐藤 瑠威
トレーナー元々自分の骨格の大きさがコンプレックスでした。
しかし、トレーニングを始め綺麗な筋肉の付け方を学び、自分に自信が持てるようになりました！！
骨格や体型、姿勢に悩みを持っている方は是非一緒にトレーニングさせてください！
また、一人一人にあった楽しく厳しいセッションを提供させて頂くので、心も身体も変えてもっと前向きな人生にしていきましょう！
郡司 花織
トレーナー高校、大学、社会人とチアリーディングをやっておりました。
自身もダイエット経験があり、身体が変わることによる心の変化に感動し営業職からパーソナルトレーナーへ転身。
ウエイトトレーニングに加え体幹トレーニングやストレッチなども取り入れて皆様のボディメイクのお手伝いをさせていただきます。
お客様の生活スタイルや目標に合った最適なパーソナルプログラムをご提供致します！
Access
数多くのお客様の身体づくりに関わってきた実績を持っており信頼を頂戴してきました
概要
| 店舗名 | EXEED 南越谷店 |
|---|---|
| 住所 | 〒343-0845 埼玉県越谷市南越谷4-11-4 セントエルモ新越谷401・603 |
| 電話番号 | 03-4589-0731 |
| 営業時間 | 8:00～23:00 |
| 定休日 | なし |
| 最寄り駅 | 東武スカイツリーライン 新越谷駅 徒歩1分 JR武蔵野線 南越谷駅 徒歩1分 |
アクセス
多くのお客様が抱えている身体の悩みを運動を通して改善していくためのサポートを行っています。一人ひとりに身体の状況に合わせてトレーニングプログラムを決めていくだけでなく、食事に関わるアドバイスにも対応しています。
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